太るためには~もうやせているとは言わせない?~
金曜日, 4月 8th, 2011
世の中,やせるための情報があふれていますが,
太りたくても太れない人もいます。
私も,常々,もう少し太りたいと思っていますが,なかなか難しいところです。
脂肪がつきませんので,食べても太りません。
そこで,太るためには,筋トレをして筋肉を付けるしかありません。
少し前の新聞の記事によると,太るのはやせるのより難しいようです。
私は,だいたい50キロ台後半の体重ですが,大学生の頃はフリークライミングをしていたので,今より筋肉がつき,
60キロを超えていました。
その後,何度なく,気合いをいれて筋トレをして,再び60キロにしようと努力してきました。
でも,59キロまではいくのですが,ここ20年近く,60キロの壁にはね返されてきました。
筋トレだけでなく,プロテインを飲んだり,色々しましたが,結局,挫折しました。
ところが,ついに,昨日,60キロに乗りました。
勝因はおそらく2つあります。
一つは,新聞の記事に従い間食を増やすことにし,仕事中の18時頃にもおやつを食べるようにしたこと
もう一つは,ステッパーの負荷を上げて,いままで違う踏み方にしてみて,太ももの強化に成功したことです。
60キロに達すると,いわゆるBMIは20で,ほぼ標準体型といってよい領域です。
もうやせているとは言わせない?
太りたくても太れない人もいます。
私も,常々,もう少し太りたいと思っていますが,なかなか難しいところです。
脂肪がつきませんので,食べても太りません。
そこで,太るためには,筋トレをして筋肉を付けるしかありません。
少し前の新聞の記事によると,太るのはやせるのより難しいようです。
私は,だいたい50キロ台後半の体重ですが,大学生の頃はフリークライミングをしていたので,今より筋肉がつき,
60キロを超えていました。
その後,何度なく,気合いをいれて筋トレをして,再び60キロにしようと努力してきました。
でも,59キロまではいくのですが,ここ20年近く,60キロの壁にはね返されてきました。
筋トレだけでなく,プロテインを飲んだり,色々しましたが,結局,挫折しました。
ところが,ついに,昨日,60キロに乗りました。
勝因はおそらく2つあります。
一つは,新聞の記事に従い間食を増やすことにし,仕事中の18時頃にもおやつを食べるようにしたこと
もう一つは,ステッパーの負荷を上げて,いままで違う踏み方にしてみて,太ももの強化に成功したことです。
60キロに達すると,いわゆるBMIは20で,ほぼ標準体型といってよい領域です。
もうやせているとは言わせない?